ΜΕΙΝΕ ΣΕ ΕΠΑΦΗ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

«Το 2020 γιορτάζουμε τον Αθλητισμό» και στο Πανθρακικό Στάδιο Κομοτηνής

Στην 1η Σύνοδο των διοικήσεων, υπό την προεδρία του Υφ. Αθλητισμού Λευτέρη Αυγενάκη, συμμετείχε η διοίκηση του Πανθρακικού Εθνικού Σταδίου Κομοτηνής – Συντονισμός δράσεων, αναβάθμιση της αθλητικής καθημερινότητας προς όφελος αθλουμένων και πολιτών, πλήθος εκδηλώσεων «Ζήσε Αθλητικά» σε όλη τη χώρα

fonirodopis.gr

Υπό την προεδρία του Υφυπουργού Αθλητισμού, Λευτέρη Αυγενάκη, παρουσία και του γγΑ, Γιώργου Μαυρωτά, πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 23 Φεβρουαρίου, στο αμφιθέατρο του Διοικητηρίου του Εθνικού Αθλητικού Κέντρου Νεότητας Αγίου Κοσμά, η 1η Σύνοδος όλων των Διοικήσεων των Εθνικών Αθλητικών Κέντρων της χώρας, τα οποία εποπτεύονται από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού.

Σκοπός της Συνόδου ήταν ο καλύτερος συντονισμός και η προτεραιοποίηση των δράσεων, σε κρίσιμους τομείς λειτουργίας και ουσιαστικής αξιοποίησης των αθλητικών εγκαταστάσεων. Έτσι ώστε, με άμεσο τρόπο, να λύνονται ζητήματα της καθημερινότητας, να υπάρξει ακόμα καλύτερη σύνδεση των αθλητικών υποδομών με την κοινωνία, αλλά και μεσομακροπρόθεσμα να μεγιστοποιηθεί το όφελος για τους αθλουμένους και τους πολίτες.

Καταγράφηκαν τόσο τα κοινά όσο και τα κατά τόπους προβλήματα, υπήρξε παραγωγικός διάλογος, ανταλλάχθηκε τεχνογνωσία, προτάθηκαν έξυπνες λύσεις (π.χ., «κάρτα αθλούμενου», «πλάνο μήνα» κ.ά.) και συμφωνήθηκε να πραγματοποιηθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα και η 2η Σύνοδος.

Αποφασίστηκε  το έτος 2020 να είναι «Έτος Αφιερωμένο στον Αθλητισμό» και  να γιορτάσουμε τον Αθλητισμό σε όλη τη χώρα με πλήθος δράσεων και πρωτοβουλιών.

Αναλυτικά, ο κ. Αυγενάκης αναφέρθηκε στους εξής τομείς:

1. ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΑΝΑΒΑΘΜΙΣΕΙΣ

«Οι ενεργειακές αναβαθμίσεις είναι μείζων θέμα και αποτελούν ένα σημαντικό πυλώνα αναβάθμισης των υποδομών των ΕΑΚ. Μειώνεται κατακόρυφα το ενεργειακό κόστος και περιορίζεται σημαντικά το ενεργειακό αποτύπωμα στο περιβάλλον.

Δυστυχώς η χώρα μας σε αυτόν τον τομέα είχε παρουσιάσει υστέρηση. Είμαι ιδιαίτερα ικανοποιημένος που, για πρώτη φορά επί των ημερών μας, επιτυγχάνουμε να υλοποιήσουμε έργα ενεργειακής αναβάθμισης για τις αθλητικές εγκαταστάσεις.

Μετά από πολλές προσπάθειες προχωρά η ενεργειακή αναβάθμιση στο ΠΕΑΚΙ. Είναι η πρώτη φορά που η ΓΓΑ διενεργεί τέτοιο διαγωνισμό και στοχεύουμε να αποτελέσει τον «οδηγό» και για άλλα τέτοια έργα σε όλη τη χώρα. Άμεσα θα προκηρυχθεί ο διαγωνισμός για την επιλογή αναδόχου και στόχος μας ρεαλιστικός είναι μέσα στο καλοκαίρι να έχουμε ανάδοχο και να ξεκινήσει το έργο. 

Επίσης, για πρώτη φορά στη ΓΓΑ, μπαίνουν σε διαβούλευση οι τεχνικές προδιαγραφές, γεγονός που μειώνει τους χρόνους εκτέλεσης των έργων και τους κινδύνους ενστάσεων.

Για τις ενεργειακές αναβαθμίσεις στο ΕΑΚ Θεσσαλονίκης (Ποσειδώνιο κολυμβητήριο, Κλειστό Γυμναστήριο Μίκρας, Κολυμβητήριο Νεάπολης) έχουν εγκριθεί οι μελέτες και υποβάλλονται για παρατηρήσεις στην Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, η οποία θα εκδώσει την πρόσκληση πριν το Πάσχα για την υποβολή προτάσεων για ένταξη στο ΕΣΠΑ.

Στο ΕΑΚ Κέρκυρας βρισκόμαστε στο στάδιο της επεξεργασίας για τη σύνταξη των απαραίτητων μελετών».

2. ΑΔΕΙΟΔΟΤΗΣΕΙΣ

«Είναι σημαντικό οι αθλητικές εγκαταστάσεις να λειτουργούν με όλες τις νόμιμες άδειες που προβλέπει η πολεοδομική νομοθεσία και όχι με παρατάσεις. Αυτός ήταν και ο πρώτος στόχος που θέσαμε από το περυσινό καλοκαίρι, δηλαδή, εντός του 2020 να έχουν κλείσει τα θέματα αδειοδότησης των ΕΑΚ.

Προκειμένου να επιτευχθεί αυτός ο στόχος προχωρήσαμε και σε συνεργασία με τις Περιφέρειες. Η διαδικασία αυτή βρίσκεται σε εξέλιξη, η δουλειά που απαιτεί είναι πολλή, για το λόγο αυτό σας ζητώ να βάλετε το συγκεκριμένο θέμα ψηλά στις προτεραιότητές σας».

3. ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΕΣ – ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ

«Αναγνωρίζουμε τις ελλείψεις που υπάρχουν στη στελέχωση (τεχνικό προσωπικό, διοικητικό, ασφάλεια).

Για πρώτη φορά καταφέραμε σε συνεργασία με το Υπουργείο Εργασίας να αξιοποιήσουμε πρόγραμμα του ΟΑΕΔ για τον αθλητισμό. Πιο συγκεκριμένα, θέλαμε να έχουμε στη διάθεσή μας 589 θέσεις, τις οποίες μοιράσαμε σε ΕΑΚ και Δήμους.

Σε συνεργασία με τον ΟΑΕΔ, θέσαμε τα θεμέλια για την ενίσχυση των ΕΑΚ και φιλοδοξούμε να συνεχίσει αυτή η πρακτική και για τα επόμενα χρόνια».

4. ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ

«Η προηγούμενη κυβέρνηση, με την γνωστή ως «εγκύκλιο Χουλιαράκη», είχε δεσμεύσει από τους λογαριασμούς των ΕΑΚ περίπου 17 εκατομμύρια από τα αποθεματικά τους.

Βρισκόμαστε ήδη σε συνεργασία με τα συναρμόδια Υπουργεία προκειμένου να επιτραπεί, εφόσον μπορεί να γίνει, η αξιοποίηση μέρος αυτών των αποθεματικών για την κάλυψη των αναγκών των ΕΑΚ».

Αξιοποίηση εγκαταστάσεων – εξωστρέφεια- μισθώσεις – προσέλκυση διοργανώσεων για αύξηση εσόδων

«Όπως γνωρίζετε ο προϋπολογισμός της ΓΓΑ είναι ήδη κατά πολύ περιορισμένος. Ενθαρρύνουμε, ωστόσο, την ιδιωτική πρωτοβουλία στον αθλητισμό. Πρέπει να αναζητήσετε τρόπους να εμπλέξετε την ιδιωτική πρωτοβουλία με τα ΕΑΚ, είτε μέσω της αξιοποίησης εγκαταστάσεων, είτε μέσα από τη μίσθωση χώρων, είτε μέσα από την προσέλκυση διοργανώσεων τοπικού ή υπερτοπικού χαρακτήρα.

Επιπλέον, θα πρέπει να αναπτυχθούν δράσεις εξωστρέφειας, με σκοπό την ανάπτυξη φιλοσοφίας συνεργασιών και την ενθάρρυνση του εθελοντισμού, μέσω της ενεργότερης συμμετοχής της τοπικής κοινωνίας».

5. ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

«Διανύουμε Ολυμπιακό Έτος με τους Ολυμπιακούς και Παραολυμπιακούς Αγώνες στο Τόκιο το καλοκαίρι. Είναι αυτονόητο πώς δίδεται απόλυτη προτεραιότητα σε αθλητές και ομάδες που κάνουν Ολυμπιακή προετοιμασία.

Πρόσφατα, επίσης, ανακοινώσαμε το καινοτόμο τριετές πρόγραμμα «Ζήσε Αθλητικά» για την προώθηση των Αθλητικών Αξιών, του αθλητικού ιδεώδους και του αθλητικού ήθους ως πρότυπα της καθημερινής ζωής, μέσα από την κοινωνικοποίηση των νέων στο πλαίσιο της οικογένειας και της εκπαιδευτικής διαδικασίας.

Στην Οργανωτική Επιτροπή του συμμετέχουν κορυφαίες προσωπικότητες του αθλητισμού (Πρωταθλητές και Ολυμπιονίκες), μαζί με όλους τους αρμόδιους φορείς (Ολυμπιακή Επιτροπή, Παραολυμπιακή Επιτροπή, Εθνικό Συμβούλιο Καταπολέμησης του Ντόπινγκ, εκπρόσωποι συνδέσμων αθλητών, ομαδικών αθλημάτων κ.ά.), με τη στήριξη των Περιφερειών και της Κεντρικής Ένωσης Δήμων Ελλάδας.

Ασφαλώς, στις δράσεις που θα γίνουν σε όλη την Ελλάδα, ο ρόλος των ΕΑΚ θα είναι πρωταγωνιστικός, διότι θα έχουν άμεση εμπλοκή στην διοργάνωση τους».

Τέλος, ο Υφυπουργός Αθλητισμού αναφέρθηκε στο σχέδιο υλοποίησης προγράμματος ανακύκλωσης που σύντομα θα εφαρμοστεί, ενώ ζήτησε και από κάθε διοίκηση ΕΑΚ να υποβάλλει άμεσα τις παρατηρήσεις και τις προτάσεις της εν όψει της διαμόρφωσης του νέου αθλητικού νόμου.

Στη Σύνοδο συμμετείχαν οι διοικήσεις από:

• Ολυμπιακό Κέντρο Αθηνών «Σπύρος Λούης»

• Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας

• Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Νεότητας Αγίου Κοσμά

• Εθνικά Αθλητικά Κέντρα Θεσσαλονίκης

• Καυτανζόγλειο Εθνικό Στάδιο Θεσσαλονίκης

• Παμπελοποννησιακό Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Πατρών

• Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Ηρακλείου

• Πανηπειρωτικό Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Ιωαννίνων

• Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Λάρισας

• Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Χανίων

• Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Κέρκυρας

• Πανθρακικό  Εθνικό Στάδιο Κομοτηνής

• Παπαχαραλάμπειο Εθνικό Στάδιο Ναυπάκτου

• Εθνικό Χιονοδρομικό Κέντρο Βασιλίτσας

Στη Σύνοδο παραβρέθηκαν ο πρόεδρος του Εθνικού Συμβουλίου Καταπολέμησης του Ντόπινγκ, Παναγιώτης Σκανδαλάκης, αλλά και ο πρόεδρος του «Ζήσε Αθλητικά», Ανδρέας Γλυνιαδάκης και το μέλος της Εκτελεστικής Επιτροπής του, Δημήτρης Παπανικολάου.

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

19 Μαρτίου 1986: Όταν ο ΓΑΣ Κομοτηνή αντιμετώπισε τον μεγάλο Άρη του Νίκου Γκάλη

Για τη φάση των «16» του Κυπέλλου Ελλάδος στο Αλεξάνδρειο Μέλαθρο Θεσσαλονίκης

fonirodopis.gr

Δημοσιεύθηκε

στις

Ήταν 19 Μαρτίου του 1986 και για την φάση των «16» του Κυπέλλου Ελλάδος ο ΓΑΣ Κομοτηνή αντιμετώπιζε τον Άρη στο Αλεξάνδρειο Μέλαθρο της Θεσσαλονίκης, που σήμερα έχει πάρει το όνομα του Νίκου Γκάλη.

Ο Άρης βρισκόταν τότε στην απαρχή της… αυτοκρατορίας του, έχοντας την προηγούμενη χρονιά κατακτήσει το πρώτο του νταμπλ, ενώ είχε φτάσει μέχρι και τους 4 του Κυπέλλου Κόρατς, όπου και αποκλείστηκε από την μετέπειτα φιναλίστ Βαρέζε, έχοντας τον Νίκο Γκάλη στην εξέδρα με σπασμένο χέρι.

Ο ΓΑΣ Κομοτηνή βρισκόταν επικεφαλής του Β’ Ομίλου του Βορρά του πρωταθλήματος της Β’ Εθνικής. Για την ιστορία, η ομάδα της Θράκης δεν κατάφερε να τερματίσει πρώτη (πρωταθλητής αναδείχθηκε ο ΠΑΟΔ), πήρε όμως την άνοδο για την Α2, όπου και έμεινε επί 10 συνεχόμενα χρόνια, γράφοντας ιστορία με την έδρα-φόβητρο που είχε.

Ο Άρης δεν είχε κανένα πρόβλημα να κερδίσει το παιχνίδι, με το τελικό 135-45 να μαρτυρά την διαφορά δυναμικότητας τον δύο ομάδων. Όπως είχε δηλώσει ο σημερινός τεχνικός του ΓΑΣ Κομοτηνή Νεοκλής Λεμονίδης, ο οποίος στην φωτογραφία μαρκάρει τον «Gangster», που από το 2017 ανήκει στο «Hall of Fame»: «Ο Γκάλης, μετά το 27′ όταν αντικαταστάθηκε, πήγε κάτω στο υπόγειο του Παλέ που ήταν το γυμναστήριο με τα βάρη και έκανε προπόνηση, γιατί το ματς ήταν το ζέσταμά του. Ευτυχώς, για μας, το αρνητικό ρεκόρ των 90 πόντων έσβησε μετά από τρεις μέρες, όταν ο Άρης κέρδισε την Near East, στο πρωτάθλημα, με 91 πόντους διαφορά.»

Παρά την δεδομένα μεγάλη διαφορά δυναμικότητας των δύο ομάδων, οι εφημερίδες της εποχής είχαν ασκήσει κριτική στον ΓΑΣ γράφοντας ότι: «δεν δικαίωσε καθόλου την πρωτιά που έχει στον β’ όμιλο του Βορρά στην Β’ Εθνική» και υποστηρίζοντας ότι «η εμφάνισή της δεν ταίριαζε  ούτε σε ερασιτεχνική ομάδα».

Αντίθετα οι εφημερίδες του Άρη μιλούσαν για μια «καλή προπόνηση» της ομάδας της Θεσσαλονίκης, ενώ αναφέρουν ότι αν ο κόουτς Γιάννης Ιωαννίδης δεν έκανε πειράματα, το σκορ θα ήταν… αστρονομικό.

Ο κόουτς Ιωαννίδης είχε σεβαστεί απόλυτα την ομάδα της Κομοτηνής, καθώς έπαιξε με τους βασικούς παίχτες στο μεγαλύτερο διάστημα του παιχνιδιού. Παρακάτω η αποτίμηση του ΓΑΣ Κομοτηνή στα σόσιαλ μίντια και οι… δεισιδαιμονίες του Ιωαννίδη που στέρησαν μερικές ωραίες φωτογραφίες: «Χάσαμε με… 90 πόντους διαφορά 135-45. Ο «ξανθός» σεβάστηκε την ομάδα μας και έβαλε όλους τους βασικούς να παίξουν και έτσι είχαμε την ευκαιρία να αγωνιστούμε απέναντι στον Γκάλη, τον Γιαννάκη, τον Φιλίππου και τα άλλα παιδιά που έλεγε και η Μαρινέλα στο τραγούδι της», ενώ προσθέτει: «Παρ’ όλα αυτά, στο ξεκίνημα του αγώνα δεν δέχθηκε να φωτογραφηθούνε οι δυο ομάδες μαζί, λόγω των γνωστών δεισιδαιμονιών του, που τον κυνηγούσαν. Να ΄ναι καλά η τότε διοίκηση που πλήρωσε φωτογράφο για να έχουμε αναμνήσεις από το παιχνίδι».

Παρ’ όλα αυτά, χάρη στη συνεργασία ενός point guard, ενός shooting guard και ενός power forward, μπόρεσε και ανέβηκε ολόκληρο το βίντεο του αγώνα στο youtube. Ο Πασχάλης Αθανασίου ξετρύπωσε τη βιντεοκασέτα, ο Ζαχαρίας Γεωργιάδης ανέλαβε την ψηφιακή μετατροπή και ο Νεοκλής Λεμονίδης την επεξεργασία και το ανέβασμα στο κανάλι του ΓΑΣ Κομοτηνή.

Μάλιστα, το παιχνίδι ανέβηκε και στον λογαριασμό του Νίκου Γκάλη στο youtube, που δεν γνωρίζουμε αν το διαχειρίζεται ο ίδιος, που όπως έχει πει δεν τα έχει πολύ καλά με την τεχνολογία, αλλά σίγουρα δώθηκε η ευκαιρία να δουν εκείνες τις στιγμές πριν 35 χρόνια πολύ πειρσσότερος κόσμος.

Ο Άρης στα προημιτελικά απέκλεισε τον Ιωνικό Νίκαιας με 119-74, ενώ στον ημιτελικό αποκλείστηκε από τον μετέπειτα κυπελλούχο Παναθηναϊκό με 87-84.

Τα πεντάλεπτα: 22-5, 43-7, 52-13, 65-21 (ημίχρονο), 88-25, 97-34, 110-38, 135-45 (τελικό αποτέλεσμα).

Διαιτητές: Μπαγλάνης – Ταρσινός.

ΆΡΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ: (Ιωαννίδης) Γκάλης 21, Ρωμανίδης 21, Φιλίππου 11, Γιάννακης 8, Σταμάτης 16, Μαντόπουλος 7, Τσιτάκης 6, Παπαγεωργίου 21, Δοξάκης 15 Λυπιρίδης 8.

ΓΑΣ ΚΟΜΟΤΗΝΗ: (Ταξιλδάρης) Οικονομίδης 11, Βακιρτζής 4, Γεωργιάδης 9, Μαρκολέφας, Λεμονίδης 9, Γεωργίου 6, Μαλάτος 2, Αθανασίου 4, Λιβάνης.

Πηγή: thrakisports.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Η πανδημία και η αξία της άσκησης

Του Μιχάλη Πολυτσάκη, Καθηγητή Φυσικής Αγωγής ΣΕΦΑΑ ΔΠΘ

fonirodopis.gr

Δημοσιεύθηκε

στις

Και καθώς η πανδημία και ο εγκλεισμός συνεχίζεται, συνεχίζουμε να βλέπουμε χιλιάδες άτομα να περπατάνε ή να τρέχουν, κάνοντας την άσκηση μέρος της ζωή τους, μέρος της καθημερινότητας τους.

Πολλά από αυτά τα άτομα ήταν και πριν συνειδητοί τακτικοί αθλούμενοι ή και περιστασιακοί, αλλά τα πιο πολλά φορέσανε φόρμες και αθλητικά παπούτσια ίσως για πρώτη τους φορά τώρα με τον εγκλεισμό και τον κωδικό 6.

Βέβαια αρκετά άτομα το κάνουν σαν διέξοδο εξόδου από το σπίτι τους ή σαν την προσωπική τους ψυχοκινητική εκτόνωση. Το αποτέλεσμα όμως είναι το ίδιο και η αξία της άσκησης είναι ίδια, αξία ζωής!

Ένας από τους ελάχιστους σοβαρούς λόγους που αναγνώρισε (και σωστά έπραξε) η Ελληνική Πολιτεία για να βγαίνουμε από το σπίτι μας, είναι ο λόγος με τον κωδικό 6. Δηλαδή η Σωματική Άσκηση σε εξωτερικό χώρο.

Όμως ενώ η Πολιτεία αναγνωρίζει αυτήν την ανθρώπινη ανάγκη, εμείς καταλαβαίνουμε την αξία της;

Πολλά έχουν γραφεί και έχουν ειπωθεί για την αξία της άσκησης στην βελτίωση της ζωής μας, αλλά για να αντιληφθούμε καλύτερα το πραγματικό μέγεθος αυτής της αξίας, δεν έχουμε παρά να ανατρέξουμε σε δύο μεγάλες και μακροχρόνιες έρευνες που έγιναν στην Νορβηγία και στην Αμερική.

Στο Τμήμα Αθλητιατρικής του Πανεπιστημίου του Όσλο (δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Aθλητιατρικής «British Journal of Sports Medicine»), ανέλυσαν στοιχεία 5.700 ατόμων 68 έως 77 ετών, σε μία μελέτη 12ετίας. Η έρευνα έδειξε ότι όσοι ηλικιωμένοι είχαν δραστηριότητα πάνω από 1 ώρα την εβδομάδα, είχαν όφελος από 32% έως 56%, ανάλογα με τη συχνότητα και την ένταση της άσκησης.

Στην περίπτωση της έντονης άσκησης, ακόμη και λιγότερο από 1 ώρα την εβδομάδα, φάνηκε μείωση 23% έως 37% στον κίνδυνο καρδιαγγειακού ή άλλου θανάτου. Όσο περισσότερο χρόνο αφιέρωνε κανείς σε έντονη άσκηση μέσα στην εβδομάδα, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, μάλιστα έως και 49%.

Φυσικά για μικρότερες ηλικίες κάτω των 67 ετών οι ευεργετικές επιπτώσεις της άσκησης είναι ακόμη μεγαλύτερες.

Στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα πραγματοποιήθηκε 20ετή έρευνα σε 3.000 άτομα, με μέση ηλικία 25 ετών. Μελετήθηκε η επίδραση που είχε επάνω τους το τρέξιμο, ώστε να διαπιστωθεί η καρδιαγγειακή τους φόρμα κατά τον πρώτο χρόνο της έρευνας αλλά και 20 χρόνια αργότερα. Εξετάσεις νοητικών ικανοτήτων πραγματοποιήθηκαν 20 χρόνια μετά την έναρξη της έρευνας. Άνθρωποι που έτρεχαν περισσότερο χρόνο, είχαν καλύτερη επίδοση σε νοητικές εξετάσεις και εξετάσεις μνήμης 20 χρόνια αργότερα, ακόμα και όταν ελήφθησαν υπόψη παράγοντες όπως το κάπνισμα, ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη. Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Neurology», ενισχύει τις ενδείξεις ότι ο εγκέφαλος ωφελείται κατά πολύ από την καλή υγεία της καρδιάς. 

Γενικά είναι αναρίθμητες οι έρευνες, βραχυχρόνιες και μακροχρόνιες, που δείχνουν τα πολλά οφέλη της άσκησης στον άνθρωπο, στην καλή υγεία του, στην καρδιά του, στον εγκέφαλο του, και δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, η κολύμβηση και το ποδήλατο, φαίνεται ότι οδηγούν και σε πολύ καλύτερες νοητικές ικανότητες και μνήμης του ατόμου, ακόμη και 20 χρόνια αργότερα.

Πολλοί αναρωτιούνται ποιά είναι η σωστή ώρα για άσκηση. Υπάρχει διχασμός πάνω στο θέμα και πολλές απόψεις. Πιστεύω ότι συγκεκριμένη ώρα για όλους δεν υπάρχει. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ακούτε το σώμα σας και την πραγματική σας διάθεση. Κάποιοι μπορούν να κάνουν χιλιόμετρα ολόκληρα μόλις ξυπνήσουν, ενώ για άλλους αυτό είναι αδύνατο και αποδίδουν καλύτερα σε μεσημεριανή, απογευματινή η και βραδινή άσκηση. Εμπιστευθείτε την διάθεση σας και ακούστε το σώμα σας, ώστε η άσκηση σας να είναι ευχάριστη και αποτελεσματική.

Μερικές φορές όμως κατά την άσκηση δεν υπάρχουν τα ποθητά αποτελέσματα, κάτι που οδηγεί συχνά στην παραίτηση. Έτσι άτομα που επιμένουν, αλλά απογοητεύονται από την έλλειψη σχετικής προόδου σταδιακά αποθαρρύνονται. Συχνά το λάθος γίνεται στον τρόπο άσκησης που εφαρμόζουν, ο οποίος δεν επιφέρει στον οργανισμό τους τις απαραίτητες μεταβολές. Έτσι μένουν στάσιμα και κάποιες φορές δυστυχώς τελικά εγκαταλείπουν. 

Βέβαια σε αυτό συντελεί και το γεγονός ότι λόγω της άσκησης προβαίνουν σε ανεξέλεγκτες διατροφικές ατασθαλίες, οι οποίες τελικά αντισταθμίζουν αρνητικά τα οποιαδήποτε οφέλη της άσκησης. Και αυτό συμβαίνει κυρίως στους απότομα νεοφερμένους στον χώρο της άσκησης.

Για αυτό βάλτε τις φόρμες σας, φορέστε τα αθλητικά σας παπούτσια, ακούστε το σώμα σας και κινηθείτε γιατί κερδίζεται ζωή, αλλά προσέξτε και τη διατροφή σας!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Ξεκίνησαν τα έργα ανάπλασης στο Πανθρακικό Στάδιο Κομοτηνής

Σήμερα ξεκίνησε η δενδροφύτευση ενώ το επόμενο διάστημα θα πραγματοποιηθούν και άλλες επεμβάσεις στις εγκαταστάσεις του σταδίου

fonirodopis.gr

Δημοσιεύθηκε

στις

Ξεκίνησαν σήμερα τα έργα ανάπλασης στις εγκαταστάσεις του Πανθρακικού Σταδίου Κομοτηνής, αρχής γενομένης από την δενδροφύτευση που πραγματοποιήθηκε με τη συνδρομή της Περιφερειακής Ενότητας Ροδόπης.

Σύμφωνα με τα όσα ανακοίνωσε το Υφυπουργείο Αθλητισμού, σχεδιάζεται επίσης γενική ανάπλαση του Σταδίου με εγκατάσταση προκάτ κερκίδας 800 θέσεων, διαμόρφωση αποδυτηρίων κάτω από την κερκίδα και τοποθέτηση συνθετικού ή φυσικού χλοοτάπητα στο χωμάτινο γήπεδο.

«H διαδικασία της δενδροφύτευσης μόλις ξεκίνησε. Ο Πρόεδρος και τα μέλη της Διοίκησης συντονίζουν ένα έργο πνοής για την πόλη, για τους αθλητές, για τους Δημότες της Κομοτηνής», σημειώνει ο αντιπρόεδρος του Πανθρακικού Σταδίου Γιάννης Μιχελής.

«Μικρές ιδέες που πραγματοποιούνται απλά με την σύμπραξη μιας χούφτας ανθρώπων και με τη στήριξη του Περιφερειάρχη Χρήστου Μέτιου και ιδιαίτερα του Αντιπεριφερειάρχη Ν. Τσαλικίδη που φρόντισε να μας παραχωρήσει για λίγες ώρες τον απαραίτητο εξοπλισμό. Η ανάπλαση των εγκαταστάσεων του Εθνικού Πανθρακικού Σταδίου μόλις ξεκίνησε και έρχονται και άλλες επεμβάσεις που θα ανακοινώνονται μόνο όταν βρίσκονται στο στάδιο της υλοποίησης, όπως κάνουμε μέχρι τώρα», προσθέτει.

Τέλος, ο κ. Μιχελής καλεί τους κατοίκους «να μας γνωστοποιούσατε όλοι τις δικές σας ιδέες και προτάσεις για την περαιτέρω βελτίωση του χώρου και των δραστηριοτήτων. Θα εκτιμηθούν αναλόγως και κάποιες από αυτές ενδέχεται να εγκριθούν από την Επιτροπή Διοίκησης. Άλλωστε ότι γίνεται μας αφορά όλους ανεξαιρέτως».

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Μάνος Γαβριηλίδης για κλήρωση κυπέλλου: «Παίρνω όρκο πως όλα έγιναν όπως έπρεπε»

«Πως να νοθεύσω την κλήρωση; Υπάρχουν 8 όμοια μπαλάκια και τραβάω κάθε μπαλάκι χωρίς να ξέρω τι έχει μέσα το κάθε μπαλάκι», είπε ο πρόεδρος της ΕΠΣ Θράκης

fonirodopis.gr

Δημοσιεύθηκε

στις

Στο «μάτι του κυκλώνα» βρέθηκε ο πρόεδρος της ΕΠΣ Θράκης και της Επιτροπής Κυπέλλου της ΕΠΟ Μάνος Γαβριηλίδης, με αφορμή τη σημερινή κλήρωση για την 7η φάση του Κυπέλλου Ελλάδος.

Τόσο ο αντιπρόεδρος της ΠΑΕ Ολυμπιακός, Κώστας Καραπαπάς, όσο και ο πρόεδρος του Άρη, Θοδωρής Καρυπίδης, κατήγγειλαν τη σημερινή κλήρωση των προημιτελικών του ελληνικού κυπέλλου ποδοσφαίρου, κάνοντας λόγο για «κρύα και ζεστά μπαλάκια», ώστε να κληρωθούν Ολυμπιακός και Άρης μεταξύ τους, με την Ελληνική Ομοσπονδία Ποδοσφαίρου και τον πρόεδρο της Επιτροπής Κυπέλλου, Μάνο Γαβριηλίδη, να απαντούν στους ισχυρισμούς.

Αναλυτικότερα, έπειτα από την κλήρωση, η οποία έβγαλε τα ζευγάρια, ΠΑΟΚ-Λαμία, Ολυμπιακός – Άρης, ΑΕΚ- Βόλος και ΠΑΣ Γιάννινα-Παναθηναϊκός, ο κ. Καραπαπάς, πραγματοποίησε «έφοδο», στα γραφεία της ΕΠΟ στο Πάρκο Γουδί αναζητώντας τον Μάνο Γαβριηλίδη.

Μάλιστα, όταν τον βρήκε φέρεται να του είπε μεταξύ άλλων: «Είχατε κρύα και ζεστά μπαλάκια. Έχετε ξεφτιλιστεί. Γελάει όλη η Ελλάδα μαζί σας. Φαίνεται πως δεν έχετε όρια. Από χθες όλη η Ελλάδα ήξερε πως ο Ολυμπιακός θα κληρωθεί με τον Άρη και οι άλλοι με τα φιλαράκια τους».

Από την πλευρά του, ο Θοδωρής Καρυπίδης, υποστήριξε ότι «δεν είναι δυνατόν να μην μπορούν να παραβρεθούν 8 άτομα στην κλήρωση τηρώντας τις αποστάσεις και τα πρωτόκολλα. Όταν μάλιστα υπάρχουν υποψίες από πριν για το αδιάβλητο της διαδικασίας. Κατάφεραν να δικαιώσουν τους καχύποπτους και να μην μπορεί κανείς να τους πιστεύει τώρα ότι κι αν λένε, κάποτε τα μπαλάκια ήταν κρύα τώρα είναι ζεστά».

Με τη σειρά του, ο Μάνος Γαβριηλίδης, απάντησε στον κ. Καρυπίδη δηλώνοντας:

«Οι κληρώσεις φέτος και στις προηγούμενες φάσεις δεν είχαν κόσμο. Έτσι λέει ο νόμος, έτσι λέει η ΚΥΑ, απαγορεύονται οι παράγοντες αλλά και οι εκπρόσωποι των ΜΜΕ. Εγώ δεν είχα κανένα πρόβλημα να είναι εδώ, αν ο καθένας σχολιάζει ανάλογα με το αποτέλεσμα της κλήρωσης τότε είναι δικό του πρόβλημα.

Είναι η 3η κλήρωση που γίνεται χωρίς κόσμο, η δεύτερη για τις ομάδες της Σούπερ Λίγκας. Εγώ κινήθηκα βάση νόμου, δεν είναι δική μου αρμοδιότητα ποιος θα μπει μέσα στον χώρο. Ήταν παρόντες οι υπάλληλοι της ΕΠΟ, ο φάκελος με τις οκτώ ομάδες άνοιξαν μπροστά στην κάμερα και μπαίνουν μέσα στην κληρωτίδα απευθείας.

Πως να νοθεύσω την κλήρωση; Υπάρχουν 8 όμοια μπαλάκια και τραβάω κάθε μπαλάκι χωρίς να ξέρω τι έχει μέσα το κάθε μπαλάκι. Εγώ παίρνω όρκο πως όλα έγιναν όπως έπρεπε».

Δείτε την κλήρωση που πραγματοποίησε ο κ. Γαβριηλίδης:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΔΗΜΟΣ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ1 ώρα πριν

Δήμος Κομοτηνής: Ενιαία παράταξη και επίσημα «Κοινωνία Πολιτών» και «Ξε-Κίνημα για την Πόλη»

ΠΟΛΙΤΙΚΗ2 ώρες πριν

Σακελλίων για Στυλιανίδη: «Ενοχλήθηκε από την κριτική και επιδίδεται σε άλμα στο κενό»

ΠΟΛΙΤΙΚΗ2 ώρες πριν

Φελίνα Καζάκου: «Στηρίζω τις επενδύσεις Α.Π.Ε. αλλά όχι ανεξέλεγκτα»

ΠΟΛΙΤΙΚΗ3 ώρες πριν

Συγκέντρωση έξω από στρατόπεδα της Κομοτηνής προγραμματίζει το ΚΚΕ

ΠΟΛΙΤΙΚΗ4 ώρες πριν

Απάντηση Στυλιανίδη σε Σακελλίωνα: «Το ψέμα σου έχει κοντά πόδια»

ΔΗΜΟΣ ΜΑΡΩΝΕΙΑΣ - ΣΑΠΩΝ5 ώρες πριν

«Λίφτινγκ» στις αθλητικές εγκαταστάσεις του Δήμου Μαρωνείας – Σαπών

ΠΑΙΔΕΙΑ6 ώρες πριν

Νέα κατάληψη από σήμερα σε χώρους του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης

ΕΛΛΑΔΑ18 ώρες πριν

«Το Χαμόγελο του Παιδιού»: Μία λαμπάδα… ένα χαμόγελο

ΕΒΡΟΣ18 ώρες πριν

Στη Βουλή ο αποκλεισμός εκατοντάδων μαθητών και φοιτητών στον Έβρο από την τηλεκπαίδευση

ΕΛΛΑΔΑ19 ώρες πριν

Κατερίνη: Πατέρας και γιος καταγγέλλουν άγρια επίθεση από αστυνομικούς

ΕΛΛΑΔΑ18 ώρες πριν

«Το Χαμόγελο του Παιδιού»: Μία λαμπάδα… ένα χαμόγελο

ΕΛΛΑΔΑ19 ώρες πριν

Κατερίνη: Πατέρας και γιος καταγγέλλουν άγρια επίθεση από αστυνομικούς

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ20 ώρες πριν

Σκέψεις για υποχρεωτικά self tests σε λιανεμπόριο και εστίαση

ΠΟΛΙΤΙΚΗ21 ώρες πριν

Τσίπρας: Κούρεμα έως 60% χρέους – 120 δόσεις και προστασία πρώτης κατοικίας

ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ2 ημέρες πριν

Βίντεο της ΕΛΑΣ για την ασφάλεια στο διαδίκτυο: «Μην τους το κάνετε τόσο εύκολο»

ΡΟΔΟΠΗ3 ημέρες πριν

Μνημόσυνο στην Κομοτηνή για τα θύματα Γενοκτονίας του Θρακικού Ελληνισμού

TΟΥΡΚΙΑ3 ημέρες πριν

Η Τουρκία δοκίμασε πύραυλο για να πάει στη Σελήνη

ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ3 ημέρες πριν

Βίντεο ντοκουμέντο με τους δολοφόνους του Γιώργου Καραϊβάζ

ΡΟΔΟΠΗ3 ημέρες πριν

Εικόνες συνωστισμού το πρωί της Κυριακής στο κέντρο της Κομοτηνής

ΠΟΛΙΤΙΚΗ5 ημέρες πριν

Στήριξη Πανεπιστημίου και Εκκλησίας, ζήτησε ο Στυλιανίδης από τον Συρίγο

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Copyright © 2021 - ΦΩΝΗ ΤΗΣ ΡΟΔΟΠΗΣ

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x