ΜΕΙΝΕ ΣΕ ΕΠΑΦΗ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Σκάνδαλο υπερτιμολόγησης του συνθετικού τάπητα στίβου στο Πανθρακικό Στάδιο Κομοτηνής;

Το κόστος για αντικατάσταση ελαστικού συνθετικού τάπητα, επιφάνειας περίπου 7.000 τ.μ., και τις αλλαγές σε εμπόδια, σκάμματα κλπ ανέρχεται στα 780.000 ευρώ!

fonirodopis.gr

Για σκάνδαλο υπερτιμολόγησης στο Πανθρακικό Στάδιο Κομοτηνής σχετικά με το έργο αντικατάστασης του ελαστικού συνθετικού τάπητα του στίβου, συνολικού προϋπολογισμού 780.000 ευρώ, κάνουν λόγο αθηναϊκά ΜΜΕ.

«Χαράς ευαγγέλια για τους κατοίκους της ακριτικής περιοχής, όχι όμως για τους Έλληνες φορολογούμενους», γράφει χαρακτηριστικά το Sportime, «διότι η αναβάθμιση των αθλητικών εγκαταστάσεων οφείλει να πορεύεται με οικονομική λογική και με τις συνθήκες που επικρατούν. Το κόστος για 7.000 τ.μ. και τις αλλαγές στα εμπόδια, στα σκάμματα κλπ ανέρχεται στα 780.000 ευρώ».

«Η τιμή του τ.μ. είναι στα 17 ευρώ. Κάτι που σημαίνει 119.000 ευρώ. Συν το ΦΠΑ φτάνουμε κάπου στις 150.000 ευρώ! Οι λοιπές εργασίες, το ανθρώπινο δυναμικό, λοιπές χρεώσεις και γενικότερα όλο το έργο, καλή τη πίστει, να φτάσουν περίπου 420.000 ευρώ! Στο σύνολο! Μιλάμε με δυο λόγια για +350.000 υπερτιμολόγηση!

Σκάνδαλο. Σχεδόν διπλή τιμή! Δηλαδή εκεί που μπορούν να φτιαχτούν δύο στάδια με τα ίδια χρήματα φτιάχνεται ένα! Δύο τινά. Το πρώτο να μην συμβουλεύονται στο Υφυπουργείο Αθλητισμού κάποιον ειδικό, κάποιον που μπορεί πραγματικά να φέρει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα με το χαμηλότερο δυνατό κόστος. Το δεύτερο, ας μην το αναλύσουμε, το καταλαβαίνετε μόνοι σας…», αναφέρεται στο δημοσίευμα.

Να σημειώσουμε ότι το έργο περιλαμβάνει:

  • Αντικατάσταση ελαστικού συνθετικού τάπητα, επιφάνειας περίπου 7.000 τ.μ.
  • Εναρμόνιση με της προδιαγραφές της IAAF της Λίμνης για τα Στιπλ και των σκαμμάτων αλμάτων μήκους, τριπλούν, ύψους και επί κοντώ
  • Αντικατάσταση των δύο βαλβίδων σφαιροβολίας και δισκοβολίας/σφυροβολίας, καθώς και προμήθεια κλωβού
  • Οκτώ (8) νέους αναστρεφόμενους βατήρες αλμάτων μήκους και δύο (2) βαλβίδες άλματος επί κοντώ
  • Διαχωριστικό κράσπεδο στο όριο μεταξύ της πρώτης διαδρομής του ταρτάν και της κονίστρας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Κώστας Μιχελής για Πανθρακικό Στάδιο: «Δεν υπάρχει καμία υπερτιμολόγηση»
«Αντιθέτως, έγιναν περικοπές σε σχέση με τη μελέτη του 2019 που ήταν ύψους 1.200.000 ευρώ», διευκρινίζει ο πρόεδρος της Ολυμπιάδας Κομοτηνής

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Κούγιας: «Από τις πιο βρώμικες ομάδες στο ελληνικό ποδόσφαιρο ο Πανθρακικός»

Ο γνωστός ποινικολόγος σε ανακοίνωση του κατά του προέδρου της ΠΑΕ ΠΑΣ Γιάννινα Γιώργο Χριστοβασίλη, εμπλέκει την ομάδα της Κομοτηνής σε στημένα παιχνίδια

fonirodopis.gr

Δημοσιεύθηκε

στις

«Μία από τις πιο βρώμικες ομάδες που εμφανίστηκαν στο Ελληνικό ποδόσφαιρο», χαρακτηρίζει τον Πανθρακικό ο πρόεδρος της ΠΑΕ ΑΕΛ Αλέξης Κούγιας μέσω ανακοίνωσης του που δημοσιεύουν σήμερα αθλητικά sites.

Ο γνωστός ποινικολόγος στην ανακοίνωση του κατά του προέδρου της ΠΑΕ ΠΑΣ Γιάννινα Γιώργο Χριστοβασίλη, εμπλέκει μάλιστα την ομάδα της Κομοτηνής σε στημένα παιχνίδια κάνοντας αναφορά στο  τελευταίο παιχνίδι του πρωταθλήματος της Β΄ Εθνικής το 2008 στο οποίο ο Πανθρακικός επικράτησε εκτός έδρας του Ηλυσιακού.

Αναλυτικά, η δήλωση του:

«Ένας δικηγόρος που υποδύεται τον φανατικό οπαδό του ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ, ενώ όταν ήμουν εγώ ιδιοκτήτης της ομάδας ήταν ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς του, αφού είναι από την Άρτα και είναι οπαδός της Αναγέννησης Άρτας, όπως από την Άρτα είναι και ο Χριστοβασίλης και ο οποίος βλέπει το όνομα του στα μέσα μαζικής ενημέρωσης μόνο όταν αναφέρεται και ασχολείται με εμένα, άλλωστε για αυτό τον καλούν στο ραδιόφωνο του ΠΑΟΚ στην Θεσσαλονίκη, οι δημοσιογράφοι υπάλληλοι του Σαββίδη στο OPEN, έκανε μία ψευδή δήλωση την οποία αναπαρήγαγαν μόνο τα site του ΠΑΟΚ, των Ιωαννίνων και το ραδιόφωνο και το site της Λάρισας που πανηγυρίζουν όταν η ΑΕΛ χάνει αγώνες.

Ο Χριστοβασίλης όχι μόνο ήταν κατηγορούμενος για στήσιμο αγώνων στην δικογραφία Παπανδρέου, αλλά παραπέμφθηκε να δικαστεί στο Τριμελές Εφετείο Κακουργημάτων Αθηνών μαζί με τον περιβόητο Θωμά Μητρόπουλο με τον οποίο συνεργάστηκε για να μετονομασθεί ο Ηλυσιακός σε Αιγάλεω εισπράττοντας 500.000€, μαζί με τον περιβόητο Μάκη Ψωμιάδη, μαζί με τον περιβόητο Ριαβόγλου του Αγροτικού Αστέρα, μαζί με τον Χαραλαμπίδη του Ιωνικού, αλλά κυρίως μαζί με τον άμεσο συνεργάτη του στον ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ και γενικό κουμάντο του ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ επί ιδιοκτησίας Χριστοβασίλη, Βαγγέλη Αγγελή, αλλά και άλλα κουμάσια του ποδοσφαίρου για στήσιμο αγώνων.

Η αιτία παραπομπής Χριστοβασίλη ήταν οι υποκλαπείσες συνομιλίες του Βαγγέλη Αγγελή με συγκατηγορούμενους του Χριστοβασίλη για στήσιμο αγώνων, την περίοδο που ο ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ είχε υποβιβαστεί στην τότε Β΄ Εθνική και τα περισσότερα παιχνίδια ήταν στημένα από την συμμορία της Ηλιούπολης με επικεφαλής τον Γιάννη Παπαδόπουλο.

Σε αυτή τη δίκη όλοι οι κατηγορούμενοι με μοναδικό μάρτυρα κατηγορίας εμένα καταδικάστηκαν σε ποινές από 5 έως 8 χρόνια κάθειρξη, εκτός από τον Χριστοβασίλη και τον Αγγελή για τους οποίους δεν ανέφερα τίποτα από το παρελθόν τους στο ποδόσφαιρο και ακόμα θυμάμαι τα παρακάλια και των δύο για να τους βοηθήσω.

Εκτός από το Κακουργιοδικείο με κατηγορούμενους Χριστοβασίλη και Αγγελή, παράλληλα το καλοκαίρι του 2012 έγιναν οι δίκες και στα πειθαρχικά δικαστήρια του ποδοσφαίρου με κατηγορούμενες ομάδες τον Ολυμπιακό Βόλου, την Καβάλα, τον Διαγόρα Ρόδου, την Ηλιούπολη, τον Αγροτικό Αστέρα, τον ΟΦΗ, αλλά και τον ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ με την κατηγορία το στήσιμο αγώνων και προβλεπόμενη ποινή τον υποβιβασμό.

Στις δίκες αυτές ο μοναδικός μάρτυρας κατηγορίας, που είχε τολμήσει να αποκαλύψει όλα αυτά τα παράνομα της Β΄ Εθνικής που απέτρεπαν την Παναχαϊκή της οποίας ήμουν ιδιοκτήτης να ανέβει στην Super League, ήμουν εγώ και παρά το ότι ο Χριστοβασίλης επί τρία χρόνια δεν πλήρωνε σε εμένα τα χρήματα που είχαμε συμφωνήσει για την αγορά από αυτόν το καλοκαίρι του 2008 των μετοχών του ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ, μόνο και μόνο για να μην υποβιβασθεί ο ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ, στα δικαστήρια και στα πειθαρχικά για τον υποβιβασμό και τα ποινικά όπου δικάστηκαν για τα κακουργήματα, έκανα αγιογραφία της προσωπικότητας του Χριστοβασίλη αποκρύπτοντας αυτά που είχε κάνει εις βάρος του ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ, εμού, αλλά και εις βάρος του Ηλυσιακού κι ανέφερα μόνο την οικογενειακή του και επιχειρηματική του δραστηριότητα συγχωρώντας τον για την βρωμιά που έκανε το 2008, σίγουρα εισπράττοντας χρήματα στο τελευταίο παιχνίδι του πρωταθλήματος τότε της Β΄ Εθνικής ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ – ΠΑΝΘΡΑΚΙΚΟΣ να βάλει 12 πιτσιρίκια να παίξουν αυτόν τον κρίσιμο αγώνα και έτσι έχασε ο Ηλυσιακός, το ίδιο έκανε και φέτος εις βάρος της ΑΕΛ βάζοντας πιτσιρίκια απέναντι στον ΟΦΗ και τον Παναιτωλικό για να υποβιβαστεί η ΑΕΛ, ενώ την προηγούμενη Κυριακή απέναντι στον ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ έβαλε την κανονική ενδεκάδα και με την βοήθεια του αλήστου διαιτητικής μνήμης Τεροβίτσα, ο οποίος σφύριξε εις βάρος του ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ τρία πέναλτι και έτσι χάσαμε τον αγώνα με τον Ηλυσιακό με 4-3, με αποτέλεσμα να ανέβει με διαφορά ενός πόντου στην Super League μία από τις πιο βρώμικες ομάδες που εμφανίστηκαν στο Ελληνικό ποδόσφαιρο ο Πανθρακικός αντί του ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ και έτσι εγώ να αναγκαστώ να πουλήσω τις μετοχές μου στον Χριστοβασίλη, του οποίοιυ τότε όταν έκανε αυτά που αναφέρω εις βάρος του ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ δικηγόρος ήταν ο συμπατριώτης του από την Άρτα, αυτός που εμφανίζεται τώρα να κάνει τον φανατικό οπαδό του ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ και να κάνει και αυτές τις δηλώσεις και έτσι βλέπει πάλι το όνομα του στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, έστω και σε αυτά τα συγκεκριμένα.

Υ.Γ. Ο λαλίστατος δικηγόρος δεν άκουσα, ούτε διάβασα μα κάνει καμία δήλωση ή ανακοίνωση για την πώληση των μετοχών του ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ στις 27/2/2015, που από ότι γνωρίζω, εκτός εάν με πληροφόρησαν λάθος, ήταν παρών στο συμβολαιογραφείο της εταιρείας συμβολαιογράφων, στα γραφεία της οποίας έγιναν τα συμβόλαια.

Τα υπόλοιπα αύριο το μεσημέρι στην Επιτροπή Επαγγελματικού Αθλητισμού».

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

19 Μαρτίου 1986: Όταν ο ΓΑΣ Κομοτηνή αντιμετώπισε τον μεγάλο Άρη του Νίκου Γκάλη

Για τη φάση των «16» του Κυπέλλου Ελλάδος στο Αλεξάνδρειο Μέλαθρο Θεσσαλονίκης

fonirodopis.gr

Δημοσιεύθηκε

στις

Ήταν 19 Μαρτίου του 1986 και για την φάση των «16» του Κυπέλλου Ελλάδος ο ΓΑΣ Κομοτηνή αντιμετώπιζε τον Άρη στο Αλεξάνδρειο Μέλαθρο της Θεσσαλονίκης, που σήμερα έχει πάρει το όνομα του Νίκου Γκάλη.

Ο Άρης βρισκόταν τότε στην απαρχή της… αυτοκρατορίας του, έχοντας την προηγούμενη χρονιά κατακτήσει το πρώτο του νταμπλ, ενώ είχε φτάσει μέχρι και τους 4 του Κυπέλλου Κόρατς, όπου και αποκλείστηκε από την μετέπειτα φιναλίστ Βαρέζε, έχοντας τον Νίκο Γκάλη στην εξέδρα με σπασμένο χέρι.

Ο ΓΑΣ Κομοτηνή βρισκόταν επικεφαλής του Β’ Ομίλου του Βορρά του πρωταθλήματος της Β’ Εθνικής. Για την ιστορία, η ομάδα της Θράκης δεν κατάφερε να τερματίσει πρώτη (πρωταθλητής αναδείχθηκε ο ΠΑΟΔ), πήρε όμως την άνοδο για την Α2, όπου και έμεινε επί 10 συνεχόμενα χρόνια, γράφοντας ιστορία με την έδρα-φόβητρο που είχε.

Ο Άρης δεν είχε κανένα πρόβλημα να κερδίσει το παιχνίδι, με το τελικό 135-45 να μαρτυρά την διαφορά δυναμικότητας τον δύο ομάδων. Όπως είχε δηλώσει ο σημερινός τεχνικός του ΓΑΣ Κομοτηνή Νεοκλής Λεμονίδης, ο οποίος στην φωτογραφία μαρκάρει τον «Gangster», που από το 2017 ανήκει στο «Hall of Fame»: «Ο Γκάλης, μετά το 27′ όταν αντικαταστάθηκε, πήγε κάτω στο υπόγειο του Παλέ που ήταν το γυμναστήριο με τα βάρη και έκανε προπόνηση, γιατί το ματς ήταν το ζέσταμά του. Ευτυχώς, για μας, το αρνητικό ρεκόρ των 90 πόντων έσβησε μετά από τρεις μέρες, όταν ο Άρης κέρδισε την Near East, στο πρωτάθλημα, με 91 πόντους διαφορά.»

Παρά την δεδομένα μεγάλη διαφορά δυναμικότητας των δύο ομάδων, οι εφημερίδες της εποχής είχαν ασκήσει κριτική στον ΓΑΣ γράφοντας ότι: «δεν δικαίωσε καθόλου την πρωτιά που έχει στον β’ όμιλο του Βορρά στην Β’ Εθνική» και υποστηρίζοντας ότι «η εμφάνισή της δεν ταίριαζε  ούτε σε ερασιτεχνική ομάδα».

Αντίθετα οι εφημερίδες του Άρη μιλούσαν για μια «καλή προπόνηση» της ομάδας της Θεσσαλονίκης, ενώ αναφέρουν ότι αν ο κόουτς Γιάννης Ιωαννίδης δεν έκανε πειράματα, το σκορ θα ήταν… αστρονομικό.

Ο κόουτς Ιωαννίδης είχε σεβαστεί απόλυτα την ομάδα της Κομοτηνής, καθώς έπαιξε με τους βασικούς παίχτες στο μεγαλύτερο διάστημα του παιχνιδιού. Παρακάτω η αποτίμηση του ΓΑΣ Κομοτηνή στα σόσιαλ μίντια και οι… δεισιδαιμονίες του Ιωαννίδη που στέρησαν μερικές ωραίες φωτογραφίες: «Χάσαμε με… 90 πόντους διαφορά 135-45. Ο «ξανθός» σεβάστηκε την ομάδα μας και έβαλε όλους τους βασικούς να παίξουν και έτσι είχαμε την ευκαιρία να αγωνιστούμε απέναντι στον Γκάλη, τον Γιαννάκη, τον Φιλίππου και τα άλλα παιδιά που έλεγε και η Μαρινέλα στο τραγούδι της», ενώ προσθέτει: «Παρ’ όλα αυτά, στο ξεκίνημα του αγώνα δεν δέχθηκε να φωτογραφηθούνε οι δυο ομάδες μαζί, λόγω των γνωστών δεισιδαιμονιών του, που τον κυνηγούσαν. Να ΄ναι καλά η τότε διοίκηση που πλήρωσε φωτογράφο για να έχουμε αναμνήσεις από το παιχνίδι».

Παρ’ όλα αυτά, χάρη στη συνεργασία ενός point guard, ενός shooting guard και ενός power forward, μπόρεσε και ανέβηκε ολόκληρο το βίντεο του αγώνα στο youtube. Ο Πασχάλης Αθανασίου ξετρύπωσε τη βιντεοκασέτα, ο Ζαχαρίας Γεωργιάδης ανέλαβε την ψηφιακή μετατροπή και ο Νεοκλής Λεμονίδης την επεξεργασία και το ανέβασμα στο κανάλι του ΓΑΣ Κομοτηνή.

Μάλιστα, το παιχνίδι ανέβηκε και στον λογαριασμό του Νίκου Γκάλη στο youtube, που δεν γνωρίζουμε αν το διαχειρίζεται ο ίδιος, που όπως έχει πει δεν τα έχει πολύ καλά με την τεχνολογία, αλλά σίγουρα δώθηκε η ευκαιρία να δουν εκείνες τις στιγμές πριν 35 χρόνια πολύ πειρσσότερος κόσμος.

Ο Άρης στα προημιτελικά απέκλεισε τον Ιωνικό Νίκαιας με 119-74, ενώ στον ημιτελικό αποκλείστηκε από τον μετέπειτα κυπελλούχο Παναθηναϊκό με 87-84.

Τα πεντάλεπτα: 22-5, 43-7, 52-13, 65-21 (ημίχρονο), 88-25, 97-34, 110-38, 135-45 (τελικό αποτέλεσμα).

Διαιτητές: Μπαγλάνης – Ταρσινός.

ΆΡΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ: (Ιωαννίδης) Γκάλης 21, Ρωμανίδης 21, Φιλίππου 11, Γιάννακης 8, Σταμάτης 16, Μαντόπουλος 7, Τσιτάκης 6, Παπαγεωργίου 21, Δοξάκης 15 Λυπιρίδης 8.

ΓΑΣ ΚΟΜΟΤΗΝΗ: (Ταξιλδάρης) Οικονομίδης 11, Βακιρτζής 4, Γεωργιάδης 9, Μαρκολέφας, Λεμονίδης 9, Γεωργίου 6, Μαλάτος 2, Αθανασίου 4, Λιβάνης.

Πηγή: thrakisports.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Η πανδημία και η αξία της άσκησης

Του Μιχάλη Πολυτσάκη, Καθηγητή Φυσικής Αγωγής ΣΕΦΑΑ ΔΠΘ

fonirodopis.gr

Δημοσιεύθηκε

στις

Και καθώς η πανδημία και ο εγκλεισμός συνεχίζεται, συνεχίζουμε να βλέπουμε χιλιάδες άτομα να περπατάνε ή να τρέχουν, κάνοντας την άσκηση μέρος της ζωή τους, μέρος της καθημερινότητας τους.

Πολλά από αυτά τα άτομα ήταν και πριν συνειδητοί τακτικοί αθλούμενοι ή και περιστασιακοί, αλλά τα πιο πολλά φορέσανε φόρμες και αθλητικά παπούτσια ίσως για πρώτη τους φορά τώρα με τον εγκλεισμό και τον κωδικό 6.

Βέβαια αρκετά άτομα το κάνουν σαν διέξοδο εξόδου από το σπίτι τους ή σαν την προσωπική τους ψυχοκινητική εκτόνωση. Το αποτέλεσμα όμως είναι το ίδιο και η αξία της άσκησης είναι ίδια, αξία ζωής!

Ένας από τους ελάχιστους σοβαρούς λόγους που αναγνώρισε (και σωστά έπραξε) η Ελληνική Πολιτεία για να βγαίνουμε από το σπίτι μας, είναι ο λόγος με τον κωδικό 6. Δηλαδή η Σωματική Άσκηση σε εξωτερικό χώρο.

Όμως ενώ η Πολιτεία αναγνωρίζει αυτήν την ανθρώπινη ανάγκη, εμείς καταλαβαίνουμε την αξία της;

Πολλά έχουν γραφεί και έχουν ειπωθεί για την αξία της άσκησης στην βελτίωση της ζωής μας, αλλά για να αντιληφθούμε καλύτερα το πραγματικό μέγεθος αυτής της αξίας, δεν έχουμε παρά να ανατρέξουμε σε δύο μεγάλες και μακροχρόνιες έρευνες που έγιναν στην Νορβηγία και στην Αμερική.

Στο Τμήμα Αθλητιατρικής του Πανεπιστημίου του Όσλο (δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Aθλητιατρικής «British Journal of Sports Medicine»), ανέλυσαν στοιχεία 5.700 ατόμων 68 έως 77 ετών, σε μία μελέτη 12ετίας. Η έρευνα έδειξε ότι όσοι ηλικιωμένοι είχαν δραστηριότητα πάνω από 1 ώρα την εβδομάδα, είχαν όφελος από 32% έως 56%, ανάλογα με τη συχνότητα και την ένταση της άσκησης.

Στην περίπτωση της έντονης άσκησης, ακόμη και λιγότερο από 1 ώρα την εβδομάδα, φάνηκε μείωση 23% έως 37% στον κίνδυνο καρδιαγγειακού ή άλλου θανάτου. Όσο περισσότερο χρόνο αφιέρωνε κανείς σε έντονη άσκηση μέσα στην εβδομάδα, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, μάλιστα έως και 49%.

Φυσικά για μικρότερες ηλικίες κάτω των 67 ετών οι ευεργετικές επιπτώσεις της άσκησης είναι ακόμη μεγαλύτερες.

Στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα πραγματοποιήθηκε 20ετή έρευνα σε 3.000 άτομα, με μέση ηλικία 25 ετών. Μελετήθηκε η επίδραση που είχε επάνω τους το τρέξιμο, ώστε να διαπιστωθεί η καρδιαγγειακή τους φόρμα κατά τον πρώτο χρόνο της έρευνας αλλά και 20 χρόνια αργότερα. Εξετάσεις νοητικών ικανοτήτων πραγματοποιήθηκαν 20 χρόνια μετά την έναρξη της έρευνας. Άνθρωποι που έτρεχαν περισσότερο χρόνο, είχαν καλύτερη επίδοση σε νοητικές εξετάσεις και εξετάσεις μνήμης 20 χρόνια αργότερα, ακόμα και όταν ελήφθησαν υπόψη παράγοντες όπως το κάπνισμα, ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη. Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Neurology», ενισχύει τις ενδείξεις ότι ο εγκέφαλος ωφελείται κατά πολύ από την καλή υγεία της καρδιάς. 

Γενικά είναι αναρίθμητες οι έρευνες, βραχυχρόνιες και μακροχρόνιες, που δείχνουν τα πολλά οφέλη της άσκησης στον άνθρωπο, στην καλή υγεία του, στην καρδιά του, στον εγκέφαλο του, και δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, η κολύμβηση και το ποδήλατο, φαίνεται ότι οδηγούν και σε πολύ καλύτερες νοητικές ικανότητες και μνήμης του ατόμου, ακόμη και 20 χρόνια αργότερα.

Πολλοί αναρωτιούνται ποιά είναι η σωστή ώρα για άσκηση. Υπάρχει διχασμός πάνω στο θέμα και πολλές απόψεις. Πιστεύω ότι συγκεκριμένη ώρα για όλους δεν υπάρχει. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ακούτε το σώμα σας και την πραγματική σας διάθεση. Κάποιοι μπορούν να κάνουν χιλιόμετρα ολόκληρα μόλις ξυπνήσουν, ενώ για άλλους αυτό είναι αδύνατο και αποδίδουν καλύτερα σε μεσημεριανή, απογευματινή η και βραδινή άσκηση. Εμπιστευθείτε την διάθεση σας και ακούστε το σώμα σας, ώστε η άσκηση σας να είναι ευχάριστη και αποτελεσματική.

Μερικές φορές όμως κατά την άσκηση δεν υπάρχουν τα ποθητά αποτελέσματα, κάτι που οδηγεί συχνά στην παραίτηση. Έτσι άτομα που επιμένουν, αλλά απογοητεύονται από την έλλειψη σχετικής προόδου σταδιακά αποθαρρύνονται. Συχνά το λάθος γίνεται στον τρόπο άσκησης που εφαρμόζουν, ο οποίος δεν επιφέρει στον οργανισμό τους τις απαραίτητες μεταβολές. Έτσι μένουν στάσιμα και κάποιες φορές δυστυχώς τελικά εγκαταλείπουν. 

Βέβαια σε αυτό συντελεί και το γεγονός ότι λόγω της άσκησης προβαίνουν σε ανεξέλεγκτες διατροφικές ατασθαλίες, οι οποίες τελικά αντισταθμίζουν αρνητικά τα οποιαδήποτε οφέλη της άσκησης. Και αυτό συμβαίνει κυρίως στους απότομα νεοφερμένους στον χώρο της άσκησης.

Για αυτό βάλτε τις φόρμες σας, φορέστε τα αθλητικά σας παπούτσια, ακούστε το σώμα σας και κινηθείτε γιατί κερδίζεται ζωή, αλλά προσέξτε και τη διατροφή σας!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Ξεκίνησαν τα έργα ανάπλασης στο Πανθρακικό Στάδιο Κομοτηνής

Σήμερα ξεκίνησε η δενδροφύτευση ενώ το επόμενο διάστημα θα πραγματοποιηθούν και άλλες επεμβάσεις στις εγκαταστάσεις του σταδίου

fonirodopis.gr

Δημοσιεύθηκε

στις

Ξεκίνησαν σήμερα τα έργα ανάπλασης στις εγκαταστάσεις του Πανθρακικού Σταδίου Κομοτηνής, αρχής γενομένης από την δενδροφύτευση που πραγματοποιήθηκε με τη συνδρομή της Περιφερειακής Ενότητας Ροδόπης.

Σύμφωνα με τα όσα ανακοίνωσε το Υφυπουργείο Αθλητισμού, σχεδιάζεται επίσης γενική ανάπλαση του Σταδίου με εγκατάσταση προκάτ κερκίδας 800 θέσεων, διαμόρφωση αποδυτηρίων κάτω από την κερκίδα και τοποθέτηση συνθετικού ή φυσικού χλοοτάπητα στο χωμάτινο γήπεδο.

«H διαδικασία της δενδροφύτευσης μόλις ξεκίνησε. Ο Πρόεδρος και τα μέλη της Διοίκησης συντονίζουν ένα έργο πνοής για την πόλη, για τους αθλητές, για τους Δημότες της Κομοτηνής», σημειώνει ο αντιπρόεδρος του Πανθρακικού Σταδίου Γιάννης Μιχελής.

«Μικρές ιδέες που πραγματοποιούνται απλά με την σύμπραξη μιας χούφτας ανθρώπων και με τη στήριξη του Περιφερειάρχη Χρήστου Μέτιου και ιδιαίτερα του Αντιπεριφερειάρχη Ν. Τσαλικίδη που φρόντισε να μας παραχωρήσει για λίγες ώρες τον απαραίτητο εξοπλισμό. Η ανάπλαση των εγκαταστάσεων του Εθνικού Πανθρακικού Σταδίου μόλις ξεκίνησε και έρχονται και άλλες επεμβάσεις που θα ανακοινώνονται μόνο όταν βρίσκονται στο στάδιο της υλοποίησης, όπως κάνουμε μέχρι τώρα», προσθέτει.

Τέλος, ο κ. Μιχελής καλεί τους κατοίκους «να μας γνωστοποιούσατε όλοι τις δικές σας ιδέες και προτάσεις για την περαιτέρω βελτίωση του χώρου και των δραστηριοτήτων. Θα εκτιμηθούν αναλόγως και κάποιες από αυτές ενδέχεται να εγκριθούν από την Επιτροπή Διοίκησης. Άλλωστε ότι γίνεται μας αφορά όλους ανεξαιρέτως».

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ12 ώρες πριν

Βουλευτές ΣΥΡΙΖΑ ΑΜΘ: «Να απαλλαγούν οι επιχειρήσεις από το έξοδο των self test»

ΡΟΔΟΠΗ13 ώρες πριν

Ελευθέρια: Τη σεπτή εικόνα Θεομήτορος υποδέχθηκε η πόλη της Κομοτηνής

ΠΟΛΙΤΙΚΗ14 ώρες πριν

Μητσοτάκης: «Να υπάρξει πλήρης εφαρμογή της Συμφωνίας των Πρεσπών»

YΓΕΙΑ14 ώρες πριν

Κορωνοϊός: 7 νέα κρούσματα στη Ροδόπη

ΡΟΔΟΠΗ18 ώρες πριν

Είδη ρουχισμού σε ορφανά παιδιά παρέδωσε η ΔΕΜΠ Κομοτηνής

ΠΟΛΙΤΙΚΗ18 ώρες πριν

Την αξία της οικογένειας στην Ελλάδα ανέδειξε σε διεθνές νομικό συνέδριο ο Ευριπίδης Στυλιανίδης

TΟΥΡΚΙΑ18 ώρες πριν

Νέα πρόκληση Ακάρ: «Η Ελλάδα έχει επεκτατικές βλέψεις, δείτε τον χάρτη του 1821»

ΠΟΛΙΤΙΚΗ19 ώρες πριν

Δημοσιογράφος του BBC αποδόμησε το κυβερνητικό αφήγημα για τα εμβόλια και τον τουρισμό

ΠΟΛΙΤΙΚΗ20 ώρες πριν

Εκλογές για τις σχολικές εφορείες των μειονοτικών σχολείων, προανήγγειλε ο Ιλχάν Αχμέτ

ΔΗΜΟΣ ΙΑΣΜΟΥ20 ώρες πριν

Ευχές από τον Δήμαρχο Ιάσμου Οντέρ Μουμίν για το Ραμαζάν Μπαϊράμ

ΡΟΔΟΠΗ13 ώρες πριν

Ελευθέρια: Τη σεπτή εικόνα Θεομήτορος υποδέχθηκε η πόλη της Κομοτηνής

ΠΟΛΙΤΙΚΗ19 ώρες πριν

Δημοσιογράφος του BBC αποδόμησε το κυβερνητικό αφήγημα για τα εμβόλια και τον τουρισμό

ΡΟΔΟΠΗ21 ώρες πριν

Η πόλη της Κομοτηνής γιορτάζει τα 101 χρόνια απελευθέρωσης της

ΕΚΚΛΗΣΙΑ1 ημέρα πριν

Παντελεήμων: «Τα φετινά Ελευθέρια να γίνουν αφετηρία εθνικής και πνευματικής ανάτασης»

ΕΛΛΑΔΑ3 ημέρες πριν

Θρόμβωση στο πόδι 11 μέρες μετά το AstraZeneca – «Πώς γλίτωσα τον ακρωτηριασμό»

ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ3 ημέρες πριν

Επικήρυξαν με 300.000 ευρώ τους δολοφόνους 20χρονης στα Γλυκά Νερά

ΡΟΔΟΠΗ5 ημέρες πριν

Ημέρα μνήμης για τους αγώνες εθνικής αντίστασης κατά του ναζισμού

ΠΟΛΙΤΙΚΗ6 ημέρες πριν

Ροδόπη: Αγανάκτησε μέχρι και ο Τούρκος Πρόξενος με σκισμένη ελληνική σημαία σε σχολείο!

ΠΟΛΙΤΙΚΗ6 ημέρες πριν

Άνοιγμα γυμναστηρίων μόνο για τους εμβολιασμένους, ανακοίνωσε ο Γεωργιάδης

ΡΟΔΟΠΗ6 ημέρες πριν

Κομοτηνή – Φωτιά σε ταβέρνα: Προσπαθούσαν να ξηλώσουν το βυθιζόμενο κολωνάκι!

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Copyright © 2021 - ΦΩΝΗ ΤΗΣ ΡΟΔΟΠΗΣ

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x